Als naturbelassener und perfekter Energielieferant für Ausdauersportler, insbesondere beim Laufsport, hat sich die Banane bewährt. Deren Inhaltsstoffe sind erwiesenermaßen sehr ausgewogen und werden in ihrer Vielfältigkeit kaum übertroffen. Sie hat sich speziell in großen Belastungssituationen bei Ausdauersportlern als optimale Nahrungsergänzung bewährt. Der Anteil des Kohlenhydrats Fruchtzucker ist sehr hoch und liefert bei extremer Aktivität die notwendige Energie für den Körper. Die Ballaststoffe einer Banane enthalten drei natürliche Zuckersorten: Saccharose (Sucrose), Fruktose und Glucose. Damit versorgt sie bei der extremen Belastung des Ausdauersportlers diesen mit einem sofortigen aber auch nachhaltigen Energieschub. Die richtige Ernährung sollte in jedem Trainingsplan vorhanden sein. Der Energiegehalt einer Banane ist im Vergleich zu Äpfeln, Birnen oder Zitrusfrüchten doppelt so hoch. Außerdem verfügt sie über einen sehr hohen Mineraliengehalt, wie zum Beispiel Kalium, Phosphor und Magnesium. Weiterhin versorgt sie den Körper mit den Vitamine A, B, C und E. Dazu gehört auch das Vitamin B6, das dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.